目立った風邪症状はなくてもなんだかゾクゾクっと来た。
そんな経験はないですか？
それは風邪の引き始めかもしれません。でもまだ遅くはありません！
そこから本格的な風邪に移行する前に回復する方法があります。
本来は「大椎(だいつい)」というツボにお灸をするのが一番なのですが首の後ろでなかなか自分では難しく、面倒という方もいると思います。
そんな時簡単にできるのが「ドライヤーでお灸」です！
まず大椎の場所ですが、首を下に向けた時に、背骨上の首の後ろでポコッと出っ張る骨のすぐ下のくぼみです。
その辺に向けて20～30秒ぐらい心地よいあたたかさに調整をして当てていきます。それだけでOK！
ゾクゾクっと来ていない方も、髪を乾かすついでに毎日当てる習慣をつけると自律神経の調整や免疫力アップにつながるので是非やってみてください！
小さいお子様からできますので是非！
風邪をひいているわけではないのに、「のどになんだか違和感がある」「異物感がある」「のどが詰まって苦しい」という症状。
病院で検査をしても異常がなく、相談に来られる方が多くいらっしゃいます。
これは西洋医学の症状名で「咽喉頭異常感症」や「ヒステリー球」とよばれており、東洋医学では「梅核気(ばいかくき)」と言います。ちょうど、梅の種がのどにつかえるような感覚になることからこう呼ばれています。
原因は様々ありますが、ストレスが関係していることが多いです。
自分では意識していなくても、特にこのコロナ禍のような不安定な状況では知らず知らずのうちにストレスを抱え込んでいることがあるかもしれません。
病院等で異常がなくのどの違和感を感じている方は、鍼灸(東洋医学的な)や漢方など、一度東洋医学を専門にしている所に相談してみるのもいいかもしれませんね！
更年期症状には様々な症状がありますが、当院でも「ホットフラッシュ」の症状に悩まれている方が多くいらしております。
ホットフラッシュにもタイプがあり、大きく分けると「熱」のタイプと「冷え」のタイプに分かれます。
それぞれ治療法も違います。
セルフケアの方法も違いますので、今回はタイプ別に書きますのでよかったらお試しください！
まずは、タイプ分け。
「熱」のタイプの特徴
・口や肌が乾燥しやすい ・イライラしやすい
・やせ型 ・せっかち ・暑がり
・便秘しやすい
「冷え」タイプの特徴
・むくみやすい ・ぽっちゃり型 ・下痢をしやすい
・顔色が白い ・冷えると痛む場所がある ・頻尿
※基本的な症状を挙げたので、ぴったりと当てはまらない場合もあります。
次に対処方法です。次に挙げるツボにお灸をしてもらうのが一番いいのですが、できなければ心地よい力で押してみたり、そのツボに「米つぶ」をテープや絆創膏で貼ってみてください！
「熱」タイプの方には…
「湧泉(ゆうせん)」
足の指を曲げた時に一番へこむ場所。
「冷え」タイプの方には…
「三陰交(さんいんこう)」
こちらは以前フェイスブックに載せたことがあるのでこちらをご覧ください↓
https://www.facebook.com/
ホットフラッシュは経絡を整えると改善しやすいです！
ご不明な点がございましたらご相談ください☺
～更年期症状はおまかせください～
宮の森すまいる治療院 ☎011-624-6906
https://miyanomori-smile.com/
昨日27℃を超えたと思ったら、今日
寒暖差と一言で言うには差がありすぎですね！
最近は「天気痛」という言葉も一般的になってきていて、気候が体に影響を与えることが理解されてきています。
ここ２～３日は頭痛や耳鳴り、肩こりの症状を訴えられる方が多くいらっしゃいました。
当院では、更年期症状の改善を目的とした施術を多くしているのですが、更年期の症状も気圧や気温の変化で増幅されます。
足(特に足首)が冷えると頭痛や耳鳴り、肩こりなどの症状を引き起こすことがありますので、レッグウォーマーなど使って冷やさないように気を付けてくださいね☺
職場やご自宅のエアコンの環境の中では、快適に過ごしているつもりでも体の外は冷えていて、体の中には熱がこもっていたり顔や脇など上半身は汗をかいているけれども実は足が冷えていたりと体内ではアンバランスな状態を作ってしまっています。
特に更年期世代の方は顕著に症状に出てきます。
また、暑さを解消するために冷たい物を摂り過ぎると、前回までのブログにも書いたように「冷え性」を助長してしまいます。
ですからこの時期に治療の際、脈やお腹を診て「体が冷えてますね」と言うと、大半の方が「え、こんなに暑くて大変なのに？」と驚かれます。
施術では、「上半身に偏った熱を下げる」「下半身の冷えを取って頭痛や目の症状などの改善する」など、同じ症状でも状態によって治療方法を変えながら対応しています。
当院に来院されている方はよく耳にすると思いますが(笑)、「冷え性は夏が勝負」です！
対策が簡単でおすすめしているのが以前も書きました「レッグウォーマー」。
暑くて気持ちが悪い時に無理してしなくても良いですし、熱中症にも気を付けなくてはならないのですが、特にエアコン環境(設定温度が高めでも)の中にいる時はできるだけするように心がけてみてくださいね！
女性、男性共に更年期世代ではなくても、今までにはなかった「疲労感」「頭痛・めまい」「耳鳴り」「不安感」「冷え」などがありましたらお気軽にご相談ください！
ご予約はLINEのメッセージからもできます。
前回までは「湿邪(しつじゃ)」について書きましたが、似ているようでちょっと違う
「暑邪(しょじゃ)」というものがあります。
わかりやすく言うと熱中症だと思っていただければよいと思います。
湿邪が湿度なら暑邪は温度(暑さ)です。
だるさ、やる気が出ない、重だるい…いわゆる「夏バテ」。
暑邪が原因のことも。
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われていて、北海道ではだいたいお盆が過ぎると涼しく(むしろ寒く)なっていましたが、最近は９月になってもまだまだ暑い日があります。
季節にそぐわない気候は、より体調不良を引き起こします。
今回はご質問を頂く前に先に、熱中症や夏バテの原因である暑邪に対して良い食材
をご紹介！
一言で言うと「夏野菜」です！
トマト、キュウリ、ズッキーニ、ゴーヤ
特にズッキーニは、体のクールダウン以外にイライラ、のぼせ、口の渇きの解消に役立ちます！
夏バテ状態を引きづったまま秋…冬に向かうと、もっと大変な不調を引き起こしてしまいます。
この時期に冬のイメージをするのは難しいですが、今から先回りをして寒さ対策を心がけましょう！
冷えの対策を！とおすすめしましたが、ブログを読んで頂いた方々から「食べ物で良いものはないの？」というご質問をたくさんもらいました！
そこで、今回は体の中の余分な水分を排出してくれる食材をご紹介いたします！
代表選手は「えだ豆」
余分な水分を排出する以外にも、消化吸収力を高めて疲れやすい体の改善につながります！
他にもそらまめ、えんどうなどの緑の豆類も良いですよ。
豆以外では…
きゅうり、トウモロコシ、すいか、メロン、あさりなど。
夏に多く出回る食材は利にかなっているんですね～。
「湿」が溜まっている方にちょっとだけ注意があります。
夏になるとお店ののぼりなどを見ていても「辛い」ものをおすすめしていますし、
辛い物を食べてカァーっと汗をかきたくなる気分にもなるかもしれません。
辛い物や揚げ物、アルコールは体の熱が溜まってしまいますので
控えることはありませんが摂り過ぎには注意です！
体の除湿をして夏を上手に乗り切りましょう！
夏限定の早朝けいらく治療「朝らく」。
７月は17(土)18(日)の２日間です。
6：00・7：00・8：00の枠があります。
ご家族やご友人で、平日やいつもの営業時間に来られない方がいらっしゃいましたら
ご紹介ください！
今のところ１７(土)の8：00が埋まっております。
写真は昨日の空です。「うろこ雲」(巻積雲)が広がっています。
この雲はこの後に雨が降るサイン。
その通り今日は朝から雨模様。
雨の日は、頭痛・肩こり・だるさ・気分の落ち込みなど色々な不調が出てきませんか？
東洋医学では「湿邪(しつじゃ)」というものがあり、簡単に言うと悪さをする湿気です。
これが先程書いた色々な不調を引き起こします。
この「湿邪」。実は体の冷えを引き起こしています。
気温が高くて暑く感じていても体の中は冷えていることが多いです。
ですから、なんか蒸し暑くてだるいな～とか体がすっきりしないな～といって
冷たくてのど越しの良い物を摂りすぎると逆効果になってしまいます。
控えることができるのであればそれが一番！
それを控えれば良い…そうは言っても難しいですよね(笑)
そしてこれからの時期はクーラーの効いた環境を避けられないこともあります。
じゃあどうしたらいいの～？？
「このツボにお灸をしましょう。」「〇〇を食べましょう」…色々対策はあるけれど、面倒。
という方にはこれだけ！
「レッグウォーマー」
これ。当院の冷え性の患者さんで半信半疑ではじめる方もいらっしゃいますがほぼ全ての方が効果を実感されています。
どんなものでもいいです。いらない靴下を切って使っている方もいます。つける場所はカカトからくるぶしの上(こぶし一個分上ぐらい
)までを覆える範囲。
極端なことを言うと、Tシャツ短パン裸足でもいいのでレッグウォーマーだけを。
寒くなってからではなく、冷え対策の勝負は夏です！
ぜひお試しください！
目立った風邪症状はなくてもなんだかゾクゾクっと来た。 そんな経験はないですか？ それは風邪の引き始めかもしれません。でもまだ遅くはありません！ そこから本格的な風邪に移行する前に回復する方法があります。 本来は「大椎(だいつい)」というツボにお灸をするのが一番なのですが首の後ろ...
