冷えの対策を！とおすすめしましたが、ブログを読んで頂いた方々から「食べ物で良いものはないの？」というご質問をたくさんもらいました！
そこで、今回は体の中の余分な水分を排出してくれる食材をご紹介いたします！
代表選手は「えだ豆」
余分な水分を排出する以外にも、消化吸収力を高めて疲れやすい体の改善につながります！
他にもそらまめ、えんどうなどの緑の豆類も良いですよ。
豆以外では…
きゅうり、トウモロコシ、すいか、メロン、あさりなど。
夏に多く出回る食材は利にかなっているんですね～。
「湿」が溜まっている方にちょっとだけ注意があります。
夏になるとお店ののぼりなどを見ていても「辛い」ものをおすすめしていますし、
辛い物を食べてカァーっと汗をかきたくなる気分にもなるかもしれません。
辛い物や揚げ物、アルコールは体の熱が溜まってしまいますので
控えることはありませんが摂り過ぎには注意です！
体の除湿をして夏を上手に乗り切りましょう！
夏限定の早朝けいらく治療「朝らく」。
７月は17(土)18(日)の２日間です。
6：00・7：00・8：00の枠があります。
ご家族やご友人で、平日やいつもの営業時間に来られない方がいらっしゃいましたら
ご紹介ください！
今のところ１７(土)の8：00が埋まっております。
写真は昨日の空です。「うろこ雲」(巻積雲)が広がっています。
この雲はこの後に雨が降るサイン。
その通り今日は朝から雨模様。
雨の日は、頭痛・肩こり・だるさ・気分の落ち込みなど色々な不調が出てきませんか？
東洋医学では「湿邪(しつじゃ)」というものがあり、簡単に言うと悪さをする湿気です。
これが先程書いた色々な不調を引き起こします。
この「湿邪」。実は体の冷えを引き起こしています。
気温が高くて暑く感じていても体の中は冷えていることが多いです。
ですから、なんか蒸し暑くてだるいな～とか体がすっきりしないな～といって
冷たくてのど越しの良い物を摂りすぎると逆効果になってしまいます。
控えることができるのであればそれが一番！
それを控えれば良い…そうは言っても難しいですよね(笑)
そしてこれからの時期はクーラーの効いた環境を避けられないこともあります。
じゃあどうしたらいいの～？？
「このツボにお灸をしましょう。」「〇〇を食べましょう」…色々対策はあるけれど、面倒。
という方にはこれだけ！
「レッグウォーマー」
これ。当院の冷え性の患者さんで半信半疑ではじめる方もいらっしゃいますがほぼ全ての方が効果を実感されています。
どんなものでもいいです。いらない靴下を切って使っている方もいます。つける場所はカカトからくるぶしの上(こぶし一個分上ぐらい
)までを覆える範囲。
極端なことを言うと、Tシャツ短パン裸足でもいいのでレッグウォーマーだけを。
寒くなってからではなく、冷え対策の勝負は夏です！
ぜひお試しください！
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