春の寒暖差で「だるい」「眠れない」と感じていませんか？
札幌の3月は、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
この寒暖差は、思っている以上に体に負担をかけています。
最近、
・なんとなくだるい
・眠りが浅い、夜中に目が覚める
・イライラしやすい
・気分が安定しない
そんな変化はありませんか？
春は自律神経が乱れやすい季節
寒暖差が大きいと、体は体温を一定に保とうとして交感神経と副交感神経を頻繁に切り替えます。
この切り替えが続くことで、
「理由はないけれど疲れている」
「眠っても回復しない」
という状態が起こりやすくなります。
特に更年期は、ホルモンの変化に加えて自律神経も揺らぎやすい時期です。
そこに春の寒暖差が重なると、ゆらぎが強くなることがあります。
夜中に足がつることも、巡りのゆらぎの一つです。
▶ 足がつるということ
東洋医学では「肝」の季節
東洋医学では、春は「肝」の季節と考えます。
肝は、気や血の巡りを調整し、全身のバランスを保つ役割を担います。
巡りが滞ると、
・肩こり
・頭痛
・強いイライラ
・不眠
・更年期症状の悪化
といった形で現れることがあります。
これは体が弱いのではなく、変化に適応しようとしているサインです。
春の自律神経の乱れは小さなサインのうちに整える
「そのうち落ち着くだろう」と思っているうちに、
慢性的な疲労感や不眠へとつながることもあります。
春の寒暖差による自律神経の乱れは、一時的なものと思われがちですが、整えておくことで季節の変わり目を穏やかに過ごしやすくなります。
不調が出てからではなく、定期的に整えていくという考え方もあります。
▶ 歯のメンテナンスと体のメンテナンス
強く変えるのではなく、巡りを静かに整えていく。
春を軽やかに過ごすために、早めに土台を整えておくことも大切です。
季節の変わり目は、体がゆらぎやすい時期です。
不調が大きくなる前に、体を整えるという選択もあります。
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札幌・宮の森で経絡治療を専門に行っている治療院です。
脈診を大切にしながら、体全体の巡りと土台のバランスを整えています。
