夏こそ胃腸をいたわる養生
「暑いから、体も温まっている。」
そう思っていませんか？
実は夏は、体の中と外で温度差が生まれやすい季節です。
暑さから体を守るため、血液は皮膚の近くを流れて熱を逃がそうとします。
その状態でエアコンの効いた部屋に長くいると、体の表面で冷えた血液が体の中へ戻り、お腹を冷やしやすくなることがあります。
東洋医学では、このような状態が続くと
「脾（ひ）」や「胃」の働きが弱りやすいと考えます。
暑いのに食欲があるから大丈夫？
夏は暑さだけでも体力を使います。
そのため、お腹が空きやすいと感じる方も少なくありません。
しかし、「食欲があること」と「消化する力」は別の話です。
消化する力が落ちているところへ、
・揚げ物
・焼肉
・冷たい飲み物
・アイスクリーム
などを続けてしまうと、胃腸はさらに疲れてしまいます。
夏の胃腸を守るために
夏は無理に食べるよりも、
・腹八分目を心がける
・冷たいものを摂りすぎない
・温かい汁物を一品加える
・よく噛んで食べる
といった小さな工夫が、胃腸への負担を減らします。
東洋医学では、「脾胃は後天の本（こうてんのほん）」といわれ、食べたものから気や血をつくる大切な働きを担っています。
だからこそ、暑い夏でも胃腸をいたわることが、その後の体調にもつながります。
夏の疲れを秋まで持ち越さないために
「なんとなく疲れが抜けない。」
「食欲はあるのに、体が重い。」
そんなときは、胃腸が疲れているサインかもしれません。
夏の過ごし方は、秋や冬の体調にも影響します。
暑い時期だからこそ、胃腸を休ませる時間も大切にしてみてください。
気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。
札幌・宮の森で経絡治療を専門に行っている鍼灸院です。
脈診を大切にしながら、体全体の巡りと土台のバランスを整えています。
