そう思っているのに、
「なんとなくだるい」
「疲れが抜けない」
「朝からすっきりしない」
そんなことはありませんか？
9月になると、朝晩は少しずつ涼しくなってきます。
でも、体は気温が下がったからといって、すぐに元気を取り戻せるわけではありません。
夏の間にたまった疲れが、涼しくなってから出てくることがあります。
夏の間、体は思っている以上に頑張っています
暑いと汗をかきます。
暑さそのものでも体力を使いますし、冷房の効いた部屋と暑い外を行ったり来たりすることも、体にとっては負担になります。
さらに、
・冷たい飲み物をよく飲む
・冷たいものなら食べやすいので、つい続いてしまう
・夜も暑くて、睡眠が浅くなる
そんな夏の習慣が続くことで、胃腸にも負担がかかります。
8月の記事でもお話ししたように、夏は暑いからこそ、胃腸をいたわることが大切です。
涼しくなったら、体を立て直す
東洋医学では、食べたものから気や血をつくる働きを「脾」や「胃」が担っていると考えます。
夏の間に胃腸が疲れていると、食べているのに元気が出ない、体が重い、といったことにつながることがあります。
だから9月は、何かを無理に「足す」よりも、まずは夏に疲れた体を立て直すこと。
冷たいものを少し控えて、温かいものを食べる。
食べ過ぎず、よく噛んで食べる。
そして、少しずつ睡眠を取り戻していく。
夏の生活から、秋の生活へ。
体もゆっくり切り替えていきます。
秋は「肺」と関わりの深い季節
東洋医学では、秋は「肺」と関わりの深い季節と考えます。
秋が深まるにつれて空気が乾いてくると、
・喉が乾燥する
・肌が乾燥する
・鼻や喉が敏感になる
などの変化を感じる方もいます。
夏の疲れが残っているところへ、今度は秋の乾燥。
季節が変われば、体も少しずつ変化していきます。
そんな秋の養生として、覚えておきたいツボがあります。
肺経のツボ「太淵（たいえん）」
太淵は、手首にある肺経のツボです。
場所は、手首の親指側。
手首のしわのあたりで、親指側にある動脈の拍動を感じるところにあります。
太淵は、東洋医学では「肺経の原穴」とされるツボです。
秋の養生のひとつとして、場所を覚えておくとよいでしょう。
自宅でできる養生に「せんねん灸」
当院では、ご自宅でできる養生のひとつとして、せんねん灸をおすすめすることがあります。
太淵のようなツボに、温かいお灸をする。
それだけでも、自分の体に意識を向ける時間になります。
お灸は、熱さを我慢する必要はありません。
心地よく温かく感じる程度で十分です。
熱いと感じた場合は、すぐに外してください。
また、お灸をする場所や数は、その日の体調によって変えてもかまいません。
「今日はここが気持ちいいな」
「いつもより熱く感じるな」
そんな体の変化を感じながら行うのも、養生のひとつです。
※お灸は製品の使用方法・注意事項を確認して使用してください。皮膚に異常がある場合や、熱さを感じにくい場合などは使用を控えてください。
ツボは「ここだけ見ればいい」ものではありません
ここは少し大切なところです。
東洋医学では、症状があるから、その症状に対応するツボを使えばよい、と単純に考えるわけではありません。
経絡治療では、脈などからその方の体の状態をみて、必要な経絡やツボを選んでいきます。
太淵も、誰にでも同じように使うというものではありません。
今回ご紹介した太淵は、ご自宅でできる秋の養生のひとつとして覚えておいてください。
夏の疲れを、秋まで持ち越さない
「涼しくなったのに、なんとなく調子が悪い。」
そんなときは、夏の疲れがまだ体に残っているのかもしれません。
まずは食事や睡眠を整えること。
そして、季節の変化に合わせて、少しずつ生活を変えていくこと。
特別なことをするよりも、毎日の小さな養生を続けることが大切です。
夏を終えた体をいたわりながら、ゆっくり秋へ。
季節が変わるときは、体も変わるときです。
気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。
札幌・宮の森で経絡治療を専門に行っている鍼灸院です。
脈診を大切にしながら、体全体の巡りと土台のバランスを整えています。
