起立性調節障害 ～おうちで出来ること～

お子様から大人の方まで「起立性調節障害」(診断はされていなくても似たような症状)で施術に来られる方が多くいらっしゃいます。

当院では脈診による経絡(けいらく)治療で対応しております。

ほとんどの方が病院などの医療機関と併用して来院されています。

その中で、「治療以外で何か自宅で出来ることはないでしょうか？」といったご質問をよくいただきますので、今回宮の森すまいる治療院としてご提案できることをまとめてみました。

来院中の方にはもちろんお渡ししておりますが、当院で施術を受けられて改善した方にも差し上げますので気兼ねなくご来院くださいね！

 

更年期障害 ～冷え症編～

 

夏なのに冷え？「季節外れでは？」と思われた方もいるかもしれません。

職場やご自宅のエアコンの環境の中では、快適に過ごしているつもりでも体の外は冷えていて、体の中には熱がこもっていたり顔や脇など上半身は汗をかいているけれども実は足が冷えていたりと体内ではアンバランスな状態を作ってしまっています。

特に更年期世代の方は顕著に症状に出てきます。

 

また、暑さを解消するために冷たい物を摂り過ぎると、前回までのブログにも書いたように「冷え性」を助長してしまいます。

 

ですからこの時期に治療の際、脈やお腹を診て「体が冷えてますね」と言うと、大半の方が「え、こんなに暑くて大変なのに？」と驚かれます。

 

施術では、「上半身に偏った熱を下げる」「下半身の冷えを取って頭痛や目の症状などの改善する」など、同じ症状でも状態によって治療方法を変えながら対応しています。

 

当院に来院されている方はよく耳にすると思いますが(笑)、「冷え性は夏が勝負」です！

 

対策が簡単でおすすめしているのが以前も書きました「レッグウォーマー」。

 

暑くて気持ちが悪い時に無理してしなくても良いですし、熱中症にも気を付けなくてはならないのですが、特にエアコン環境(設定温度が高めでも)の中にいる時はできるだけするように心がけてみてくださいね！

 

女性、男性共に更年期世代ではなくても、今までにはなかった「疲労感」「頭痛・めまい」「耳鳴り」「不安感」「冷え」などがありましたらお気軽にご相談ください！

宮の森すまいる治療院のホームページ

ご予約はLINEのメッセージからもできます。

夏バテ撃退！

 【暑邪(しょじゃ)】

前回までは「湿邪(しつじゃ)」について書きましたが、似ているようでちょっと違う

「暑邪(しょじゃ)」というものがあります。

わかりやすく言うと熱中症だと思っていただければよいと思います。

湿邪が湿度なら暑邪は温度(暑さ)です。

だるさ、やる気が出ない、重だるい…いわゆる「夏バテ」。

暑邪が原因のことも。

「暑さ寒さも彼岸まで」と言われていて、北海道ではだいたいお盆が過ぎると涼しく(むしろ寒く)なっていましたが、最近は９月になってもまだまだ暑い日があります。

季節にそぐわない気候は、より体調不良を引き起こします。

今回はご質問を頂く前に先に、熱中症や夏バテの原因である暑邪に対して良い食材

をご紹介！

一言で言うと「夏野菜」です！

トマト、キュウリ、ズッキーニ、ゴーヤ

特にズッキーニは、体のクールダウン以外にイライラ、のぼせ、口の渇きの解消に役立ちます！

夏バテ状態を引きづったまま秋…冬に向かうと、もっと大変な不調を引き起こしてしまいます。

この時期に冬のイメージをするのは難しいですが、今から先回りをして寒さ対策を心がけましょう！

食べて除湿

 前回のブログで書いた「湿邪」。

冷えの対策を！とおすすめしましたが、ブログを読んで頂いた方々から「食べ物で良いものはないの？」というご質問をたくさんもらいました！

そこで、今回は体の中の余分な水分を排出してくれる食材をご紹介いたします！

代表選手は「えだ豆」

余分な水分を排出する以外にも、消化吸収力を高めて疲れやすい体の改善につながります！

他にもそらまめ、えんどうなどの緑の豆類も良いですよ。

豆以外では…

きゅうり、トウモロコシ、すいか、メロン、あさりなど。

夏に多く出回る食材は利にかなっているんですね～。

「湿」が溜まっている方にちょっとだけ注意があります。

夏になるとお店ののぼりなどを見ていても「辛い」ものをおすすめしていますし、

辛い物を食べてカァーっと汗をかきたくなる気分にもなるかもしれません。

辛い物や揚げ物、アルコールは体の熱が溜まってしまいますので

控えることはありませんが摂り過ぎには注意です！

体の除湿をして夏を上手に乗り切りましょう！

夏限定！朝らく。

 夏限定の早朝けいらく治療「朝らく」。

７月は17(土)18(日)の２日間です。

6：00・7：00・8：00の枠があります。

ご家族やご友人で、平日やいつもの営業時間に来られない方がいらっしゃいましたら

ご紹介ください！

今のところ１７(土)の8：00が埋まっております。

夏を上手に過ごす方法

 写真は昨日の空です。「うろこ雲」(巻積雲)が広がっています。

この雲はこの後に雨が降るサイン。

 

その通り今日は朝から雨模様。

 

雨の日は、頭痛・肩こり・だるさ・気分の落ち込みなど色々な不調が出てきませんか？

東洋医学では「湿邪(しつじゃ)」というものがあり、簡単に言うと悪さをする湿気です。

これが先程書いた色々な不調を引き起こします。

 

この「湿邪」。実は体の冷えを引き起こしています。

気温が高くて暑く感じていても体の中は冷えていることが多いです。

ですから、なんか蒸し暑くてだるいな～とか体がすっきりしないな～といって

冷たくてのど越しの良い物を摂りすぎると逆効果になってしまいます。

控えることができるのであればそれが一番！

それを控えれば良い…そうは言っても難しいですよね(笑)

 

そしてこれからの時期はクーラーの効いた環境を避けられないこともあります。

 

 

じゃあどうしたらいいの～？？

 

「このツボにお灸をしましょう。」「〇〇を食べましょう」…色々対策はあるけれど、面倒。

という方にはこれだけ！

 

 

「レッグウォーマー」

 

 

これ。当院の冷え性の患者さんで半信半疑ではじめる方もいらっしゃいますがほぼ全ての方が効果を実感されています。

 

どんなものでもいいです。いらない靴下を切って使っている方もいます。つける場所はカカトからくるぶしの上(こぶし一個分上ぐらい

)までを覆える範囲。

極端なことを言うと、Tシャツ短パン裸足でもいいのでレッグウォーマーだけを。

 

寒くなってからではなく、冷え対策の勝負は夏です！

 

 

ぜひお試しください！

ホームページはコチラ！